Vladlogistik.ru

Определенные рекомендации могут быть в любом случае просто никчемными.

Английское издание The Telegraph приняло решение обнаружить 8 наиболее популярных легенд либо так именуемых аксиом, касающихся здорового стиля жизни, и расценить, какие из них не отвечают реальности.

Теорема первая: мы можем пить 8 стаканов жидкости в сутки

Это один из наиболее популярных легенд, и при этом целиком не аналогичный реальности. Он опирается на том мнении, что множество жидкости дает возможность каждый день освобождаться от всех шлаков. Действительно, человеку нужно всего от 750 до 1000 мг (литр) жидкости в сутки.

Теорема 2-я: установленная еда предупреждает опасность рака

В прессе довольно часто возникают вести, в которых пишется о помощи малокалорийной диеты для профилактики рака, подчеркивает The Telegraph. Но основным условием, который оказывает влияние на возможность заболевания, по мнению издания, считается возраст: чем старше является человек, тем чувствительнее он для заболевания.

Тем не менее английские специалисты не опровергают, что здоровое питание и физические упражнения могут привнести значительный вклад в состояние здоровья человека. Однако оценивать эти меры как всемогущею панацею для устранения онкологических болезней все-таки не следует.

Теорема четвертая: лекарства и алкоголь невозможно перемешивать

Это на самом деле так. При одновременном приеме спиртного и лекарств понижается не только лишь результативность излечения заключительными, но также и имеются губительные результаты такого сочетания на весь организм.

По изысканиям английской Федеральной Службы Здравоохранения, если после либо до приема подобных медицинских препаратов как флагил и тинидазол использовать алкоголь, что и ведет к гиперемии (полнокровию), ведущим мукам и блевоте.

Теорема 4-я: необходимо избегать углеводов, если вы желаете сбросить лишний вес

Изумительно, однако это далеко не так. По информации Food Standards Agency, крахмалистая еда (хлеб, все изделия из муки, каши, картофель) является проблемой для подтянутой фигуры, лишь если к ним добавить масло, жир либо тоник.

Крахмалистые яства должны составлять четвертую часть обычной диеты. Food Standards Agency рекомендует употреблять разные цельнозерновые продукты, чтобы гарантированно приобретать нужные калорийные вещества.

Теорема 5-я: ПК могут испортить состоянию здоровья

Пока, это правда. По данным веб-сайта netdoctor.co.uk, посвященному крепкому стилю жизни, у серьезных клиентов ПК высока возможность возникновения мускульных болей (что бывает обусловлено циклическими тонкими перемещениями кисти), боли в сфере хребта и визуального усилия.

Из-за этого стол, который применяет офисный сотрудник, и стульчик и персональный компьютер должны отвечать некоторым эргономическим стереотипам.

Также, чтобы уменьшить визуальное усилие советуется делать нарушения и отклоняться от дисплея ПК любой 20 секунд.

Теорема 6-я: выбривание ведет к увеличению повышения волос

Раздавать данный слух несомненно рентабельно изготовителям средств по снятию волос (преимущественно — кремов-депиляторов), но в реальности выбривание не ведет к тому, что волосы развиваются стремительней либо делаются не менее гладкими.

По изучению североамериканских экспертов, истоки этого вымысла необходимо находить в … глупых кончиках снова отросших после бритья волос. Также, на солнце волосы с течением времени выходят, из-за этого «свежие» могут представляться потемнее либо ниже, однако это лишь видимость.

Теорема восьмая: ужасное питание и неисполнение требований гигиены приводят к возникновению угревой сыпи

Все медики признают, что основным условием для возникновения акне считается высокая выработка гормонов, в особенности это касается молодых людей. Из-за этого для излечения акне прежде всего выставляют средства и теперь затем советуют сделать лучше питание.

Все-таки, это далеко не обозначает, что здоровое питание и косметические средства не помогут совладать с дерматологическими неприятностями.

Теорема 8-я: детоксификация организма — маршрут к состоянию здоровья

Практика избавления организма от шлаков обрела особенное распределение на востоке в последнее время. Очень многие люди теряют огромные средства, чтобы пройти ряд аналогичных операций в особых больницах.

Все-таки, как утверждают творцы книжки «Trick or Treatment: Alternative Medicine on Trial», нашему организму необходимы элементарные физические упражнения и очень много жидкости, чтобы привести организм в порядок. Все другое, по их мнению, считается бесполезной растратой времени и денежных средств.

Главная рекомендация экспертов — баланс за столом, они рекомендуют намного чаще идти, и есть все, однако постепенно, без грустных взглядов в пустейшую тарелку и суровых отказов от еды, рассказывает сайт Испания по-российски.

«Когда человек желает сбросить лишний вес, — говорит вице-президент организации врачей Джованна Чеккетто, — он ощущает себя вынужденным отказаться не только лишь от крайне аппетитной пищи, но также и от большой компании нужных продуктов питания (к примеру, хлеб и макаронные изделия), еще, разумеется же, избегать приглашений на обеды и ужины от товарищей и членов семьи. Все это для того, чтобы потерять по возможности больше кг в самые короткие сроки. Однако разумно думать, что инициативы такого вида не в состоянии длиться длительное время, даже если и предоставляют незамедлительный неплохой итог. Так как потом, когда кидаем диету, мы предрасположены возвращаться к старым повадкам и в итоге чего, пропащий вес возвращается и довольно часто даже превосходит первоначальный».

Во избежание таких погрешностей врачи рекомендуют исполнять следующие золотые требования:

1. Никогда в жизни не впускать принятые способы еды, начиная с завтрака;
2. Подключать в любой прием еды одну порцию товаров, имеющих углеводы, давая предпочтение тем, которые имеют невысокий % жирности;
3. Подключать в любой прием еды по возможности больше овощей;
4. В перекусы (минимум дважды в сутки) лучше всего использовать плоды;
5. Уменьшить потребление сыров до 2-3 еженедельно;
6. Использовать рыбу по меньшей мере 2 раза в месяц;
7. Подключать 2-3 раза в месяц в один из главных способов еды такие яства, как супы из овощей и злаков;
8. В роли добавления к главному яству применять фрукты (огурцы, кабачки, баклажаны и брокколи);
9. Ограничить потребление «насыщенных» соусов для макаронных изделий (на базе скоромного рагу, бекона либо сливок) до 1-2 еженедельно;
10. Избегать в одном приеме еды сочетания товаров с одинаковой калорийностью (к примеру, хлеба и макаронных изделий);
11. Для готовки применять такие способы, как погашение, прокаливание, гриль, подготовление в фольге;
12. Для того, чтобы минимизировать маслянистость еды, применять в качестве приправы фрукты, воду либо овощной бульон, пиво, томатный кетчуп и специи;
13. При изготовлении еды применять сливочное масло в незначительных числах, прибавляя его в сыром виде в середине готовки;
14. Ограничить потребление вкусного, если появится стремление побаловать себя, надо делать это после пищи либо на завтрак;
15. Пить в сутки по меньшей мере 1,5 л воды, давая предпочтение напиткам, не сохраняющим соль.