В РОССИИ

Кличко поведает о проектах на президентское сидение 20 сентября

кличко2 Лидер партии УДАР В. Кличко поведает о собственных проектах на активное участие в президентских отборах 20 сентября во Львове.

Так комментировали в отделе связи с общественностью партии УДАР информацию о том, что корреспондент сайта WBC неверно сообщил слова российского боксера на встрече с главой Мирового боксерского совета (WBC) Хосе Сулейманом в Мехико, рассказывает УНН.

«В. Кличко сам обо всем заявит во Львове 20 сентября», — заметили в отделе связи с общественностью.

Напоминаем, позавчера в прессе возникла информация о том, что лидер партии УДАР В. Кличко сообщил о желании баллотироваться на должность вице-президента Украины в 2015 году. По известию, в процессе встречи с главой WBC Хосе Сулейманом, Кличко будто бы заметил, что желает продлить активное участие в политике и «баллотироваться на должность вице-президента собственной страны в 2015 году».

Весть о выдвижении в Главы всенародного парламентария, лидера фракции УДАР В. Кличко оказалась не истиной, действительно парламентарий сообщил, что размышляет об участии в президентской автогонке.

Позднее платформа Мероприятия на телевизионном канале Украина рассказала, что действительно — говорилось лишь о причастности Кличко в участии в данной автогонке. В уникальном объяснения платформе работник WBC на условиях анонимности объявил погрешность.

Летальное ДТП на автотрассе Киев-Одесса (ВИДЕО)

катастрофа Пробка вытянулся на 7 км.

В понедельник днем на автотрассе Киев-Одесса случилась солидная катастрофа. Согласно предварительной информации, Мерседес, двигаясь с Киева в направлении Одессы на скорости не менее 150 км/час, встретился с ВАЗ в регионе Глевахи, перед северным кладбищем. ВАЗ порвало на части.

2 человека были убиты. Доскональной информации об трагедии пока нет.

«Жуть, я двигался там в регионе 13:30, за 30-40 секунд проехали. Пеноотбойник вырван, преграждает одну полоску в стороны Киева, на противной половина Жигуля (опознается по капоту) на полоске в Киев четверть иностранные автомашины (мотора нет).1 мертвец (девушка, по моему) в точности, находился под простынкой, 2-й человек находился лицом вверх, кровищщщщи …пожарные, быстрая…», — сообщает очевидец ДТП.

Из-за ДТП В направлении Киева отмечается гигантская семикилометровая пробка, скорость в которой не превосходит пешеходную. Люди в машинах маются на 30-градусной паре. Картину осложняют ремонт около Виты-Почтовой.

По сведениям сайта, объехать пробка можно, завернув в Глевахе налево, к Рославичам, и выехав потом на Обуховскую автотрассу.

Видео клиента markOFF sfinks.

Кими Райкконен: 2-го места мало

Кими Райкконен 5 раз в 10-ти автогонках данного года Кими Райкконен финишировал 2-м.

Уступая Себастьяну Феттелю 38 очков перед 2-й частью года, финн полагает, что вторых мест будет мало, чтобы вернуть отделение.

Вопрос: Перед летним интервалом вы финишировал 2-м в Будапеште, сейчас хотели бы подняться на одну позицию выше в Спа?

Кими Райкконен: Как правило я достигал отличных итогов в Гран При Бельгии, но тот факт, что было в прошлом, не в состоянии помочь мне в настоящее время. Разумеется, было бы замечательно в 5-й раз выиграть данную гонку – особые очки всегда необходимы, если вы одолеваете, то набираете больше очков, чем кто-то другой.

Вопрос: Поведайте о ваших представлениях в Спа…

Кими Райкконен: С данной магистралью у меня сопряжены наиболее хорошие мемуары, там любопытно гнаться – таких чувств нет больше ни у кого. Замечательно играть за рулём современной автомашины на знаменательной автотрассе.

Вопрос: Какие особенности бельгийской автотрассы? Она подойдёт E21?

Кими Райкконен: Для высокоскоростных поворотов Спа принципиально отыскать подходящие опции автомашины. Очень много раз в 2016 году мы видели, как принципиально занять предельно хорошую позицию на старте, впрочем опережать в Спа легче, чем на ряде прочих автотрассах.

Очень принципиальна динамическая результативность автомашины. Чтобы достигать минимума в высокоскоростных поворотах и показать хорошее время на коротком круге, надо отыскать подходящий ритм. Многое находится в зависимости от итога квалификации, таким образом в субботу и днем в воскресенье нам надо разобраться с опциями, а затем благополучно провести квалификацию.

Не понимаю, как хорошо бельгийская автотрасса подойдёт нашей автомашине в 2016 году, так как в 2012-м мы были там не сильно конкурентоспособны. Мы знаем причины, бригада достигла прогресса в работе с автомашиной, однако хватит ли данного, чтобы сражаться за победу? Выясним в понедельник.

Вопрос: Отчего в прошлом вы были так удачны в Спа?

Кими Райкконен: Есть определенные автотрассы, на которых всё выходит, а есть такие, где мне надежно не везёт. Разумеется, я сделаю всё, чтобы выиграть данную гонку. 3 раза я подымался на верхушку помоста в Спа и хочу побывать там вновь.

Вопрос: Спа можно полагать одной из ваших излюбленных автотрасс?

Кими Райкконен: Готов содержать спор – Спа нравится всем пилотам. Для меня это самая лучшая автотрасса во всем мире. Я возлюбил её в первый визит – в 2000-м с Формулой Рено.

Вопрос: Как вы оцениваете собственную позицию в первенстве?

Кими Райкконен: Я пришел на вторую строку – это всегда очень приятно перед летним интервалом. В Венгрии я финишировал спереди Себастьяна, заработав больше очков, чем он, однако чтобы обогнать его по результатам года, надо побеждать автогонки. Если я буду заканчивать 2-м, как не раз было в этом году, избавляться очень трудно, однако вы никогда в жизни не знаете, что может случиться.

Вопрос: В чём надо достичь прогресса?

Кими Райкконен: Я сам осложняю себе жизнь по субботам в квалификации и принужден за это рассчитываться, однако в автогонке наша автомашина крайне конкурентоспособна. Теперь мы применяем свежие покрышки – надо отыскать к ним подход. В Будапеште всё сложилось благополучно, таким образом в Спа может быть немного легче, однако это касается всех. Чтобы одолеть, надо начаться в первых рядах.

7 способов сформировать у себя зависимость действовать

муравей Если вы будете ожидать, пока критерии не будут оптимальными, вы, возможно, никогда в жизни не начнете действовать. Всегда будет что-нибудь, что будет мешать вам.

Всегда будет что-нибудь, что будет мешать вам. 

1. Не ожидайте оптимальных требований

Если вы будете ожидать, пока критерии не будут оптимальными, вы, возможно, никогда в жизни не начнете действовать. Всегда будет что-нибудь, что будет мешать вам. Или предназначение времени не то, или рынок снизился, или чересчур огромная конкуренция. В настоящем мире нет оптимального времени начинать дело. Вы должны начать действовать и решать появляющиеся неприятности. Самое лучше время было в 2016 г. 2-й шанс — сейчас.

2. Встаньте человеком дела

Готовьтесь в совершении действий, а не в раздумывании о них. Хотите начать заниматься спортом? Надо установить на место руководителя? Сделайте это сегодня. Чем продолжительнее мысль остается у вас в разуме, тем меньше она является. Через пару суток компоненты начинают стираться. Через неделю вы позабудете вашу идея. Став человеком дела, вы может делать больше и инициировать возникновение свежих мыслей.

7 способов сформировать у себя зависимость действовать

3. Помните, что мысли сами не дают результата

Мысли актуальны, однако они покупают важность, лишь когда их ввели. Одна реализованная мысль стоит дюжины мастерских мыслей, которые лишь ожидают собственного дня. Если у вас есть мысль, в которую вы на самом деле верите, делайте что-нибудь. Пока вы не возьметесь за дело — никуда не смотаетесь.

4. Применяйте действие, чтобы прогнать ужас

Вы отмечали, что наиболее трудная часть представления на людях — ожидание вашей очереди? Даже квалифицированные ораторы и артисты чувствуют волнение перед зрелищем. Как только они начинают рассуждать, волнение исчезает. Действие — самый лучший метод прогнать ужас. Труднее всего начать действовать впервые. Когда начало положено, вы покупаете убежденность, и является легче и легче. Ликвидируйте ужас, начав действовать, и стройте результат на убежденности.

5. Автоматом запускайте собственный механизм творчества

Одно из ужаснейших заблуждений, касающихся созидательного процесса, — работать выходит, когда есть наитие. Если вы будете ожидать, пока наитие не упадет вам на голову, вы будете работать крайне редко и с огромными интервалами. 

Вместо того чтобы ожидать, автоматом запускайте собственный механизм творчества. Если вам надо что-нибудь напечатать, садитесь и пишите! Беритесь за ручку. Объясняйте все, что можете. Просто делая знакомые перемещения, вы отправите мозговую деятельность в верное направление.

6. Оживляете в подлинном

Сконцентрируйтесь на том, что можете сделать на данный момент. Не волнуйтесь о том, чтобы вы должны были сделать на прошлой неделе либо что будете делать послезавтра. Единственное время, которые можно поменять — истинное. Будете очень много размышлять о позавчера и послезавтра — ничего не достигните.
 

7. принимайтесь за дело

Как правило люди обожают побеседовать, незначительный диалог входит даже в практику деловых встреч. То же самое бывает с тем, кто действует 1. Насколько часто вы рассматриваете e-mail и RSS-ридер, до того как приняться за солидную деятельность? 

Эти отвлечения будут стоить вам очень дорого, если вы не обучитесь избегать их и браться за дело сразу. Став тем, кто приступает к делу, вы сможете найти внутри себя свежие источники продуктивности, а иные люди будут лицезреть в вас лидера.

Надо быть крайне созданным человеком, чтобы хвататься за дело без помощи других, без команды снизу. Вероятно вследствие этого инициатива — это такое качество, которого так планируют достичь от консультантов во всех компаниях. Не упускайте инициативу.

7 способов сформировать у себя зависимость действовать

Когда к вам наступает отличная мысль, начинайте вводить ее без указа снизу. Когда люди заметят, как основательно вы относитесь к работе, они заметят вас. Тем, кто сидит сверху, никто не свидетельствует, что предпринять. Если хотите к ним подключиться, начинайте действовать вне зависимости.

Грим, который делает нас младше

прелесть С полной уверенностью можно сообщить, что задача любой женщины, женщины — смотреться моложе собственного настоящего возраста.

Чтобы добиться данной грезы и смотреться младше, женщины не жадничают на косметические операции и средства. Стилисты, к примеру, понимают такие небольшие лукавости и секреты, используя которые можно изменить минусы и морщины. Эти небольшие лукавости не отнимут у вас очень много времени, сил либо расходов. Это Лишь Познания, которые можно использовать по отношению к себе.

Сейчас вы узнаете: как, применяя грим, смотреться младше собственного возраста.

Губки

Для того, чтобы дать собственным устам молодой тип, очень многие применяют прочные лабиальные помады. И они на самом деле располагаются размеренно на кожу губ и дают им интересный тип. Не менее интереснее собственные губки вы сделаете, если поверху прочной помады отметите свет для губ. Он сделает ваши губки не менее натуральными и вкусными.

Тон лица

Не применяйте интонационный тоник с крепкой структурой, а румяна не должна быть порошковой. Топорная румяна даст мутность коже, а крепкий интонационный тоник наполнит морщины и только отметит их содержание. А наша цель — достичь здорового блистания кожи и ликвидировать туманность.

Если вы все-таки не можете справиться без пудры, то после ее нанесения сбрызните лицо термальной жидкостью — это уничтожит мутность кожи.

Лучше, разумеется, применять интонационный тоник и пудру, имеющие простую структуру. Самое лучшее решение — интонационный тоник на водянистой базе, по тону придвинутый к натуральному расцветке.

Очень многие женщины уделяют основное внимание тональным средствам в целях изменить минусы кожи, и при этом забывают про пудра. Положив поверху главного тона несколько краснощек, вы так освежите оттенок лица, что будете смотреться младше.

Грим глаз

И сейчас самое важное — глаза! Так как глаза — зеркало души, и во взгляде в обязательном порядке должен находиться веселый огонек. Чтобы достичь необходимого результата и выделить юность глаз, выбирайте тени постельных тонов, к примеру белого цвета. Не применяйте крайне ослепительные карандаши и не делайте чересчур постную и ненатуральную подводку. Помните: естественный грим в ясных цветах освежит лицо, и вы будете смотреться младше. И не забывайте собственным глазкам дать выразительности при помощи гаси для ресниц.

Спущенные веки

Спущенное либо повисающее веко — это далеко не только лишь возрастная неприятность. С данной неприятностью также сталкиваются и очень многие юные женщины, т.к это считается еще и физической отличительной чертой здания глаза.

Для того, чтобы привстать веко, а взгляд сделать открытым, нужно пользоваться подводкой. Для этого подавать глаз надо не целиком по линии ресниц, а к наружному концу столетия уводить полосу несколько наверх.

Если из-за морщин доставка укладывается криво и выглядит неаккуратно, а спущенное веко размазывает подводку либо карандаш, тогда очертание необходимо растушевать черными тенями у края столетия, опять таки, уводя тени несколько наверх. Такой грим выглядит помягче и держится продолжительнее.

Данная техника грима будет нужна и юным женщинам, которые имеют физическую особенность спущенного столетия.

«Синяки» под глазами

С неприятностью «синяков» под глазами сталкиваются также не только лишь женщины, но и женщины. И надо уметь верно таить такие минусы.

Главной причиной возникновения черных сфер под глазами может служить возрастное утончение кожи и такие обычные причины, как недосыпание либо преемственность.

Возможно вероятно сбавить несколько месяцев, выполнив кожу вокруг глаз гладкой и зияющей. В данном сможет помочь консилер. В его применении стилисты применяют одну ловкость. Для перекрытия черного тона кожи они применяют розовый консилер либо консилер с пунцовым подтоном. А для главного тона применяют консилер в тон собственной кожи либо на 1 тон яснее. Подбирая консиллер, обратите свое внимание на то, чтобы он не заколачивался в морщины, по-другому примите обратный эффект.

Брови

Выкройка бровей крайне принципиальна для вашего вида. И вы , пожалуй, отмечали, что определенные формы бровей рассказывают о возрасте женщины. Смотрите и ухаживайте за бровями, добавьте им фигуру средней длины с нежным тревожащим извивом. И не выщипывайте брови в узкую ниточку, а быстро меандрическая и подернутая бровь скорее всего визуально добавит возраст, а не освободит вас от пары лет.

Стрижка

Волосы окружают наше и лицо, и «неверная» стрижка может испортить даже молодое лицо. Трудные стрижки и «стоящие» кладки не всегда делают девушку младше. Разумеется, стрижка так неповторима для любого человека, что, делая интересной одну, не обязательно также украсит другую. Однако все-таки легкие, парящие стрижки сделают ваш вид младше. Замечательно будут выглядеть волосы немного ниже плеч либо длинная прическа, выбранная в соответствии с вашим конституцией.

В настоящее время промышленность красоты предлагает нам такое множество косметических средств, что грех ими не пользоваться. Для того, чтобы выбрать верное и как раз ВАШЕ средство, нужно направиться к косметологу. Как раз эксперт, в зависимости от надобностей вашей кожи, выберет вам тоник и средства по уходу за лицом. И тогда для вас не составит труда смотреться младше.

Р. Сеничкин избрал себе пару для «Завтрака с 1 +1»

Р. Сеничкин избрал себе пару для "Завтрака с 1 +1" Подведены результаты «сниданковкого» голосования.

Установлен свежий состав ведущих шоу «Завтрак с 1 +1».  Новой основной платформы стала Елена Барбир. Про это рассказал на собственной странице в Facebook Р. Сеничкин.

«Мы в первый раз в новом составе позавчера показались совместно на фестивале Разноцветных ночей в Киеве. У нас был ослепительный Poof-площадку. Я и Елена Барбир и Анатолий Анатолич и Мария Леончук угостили всех фирменными вкусными необходимыми конфетами, заряженными позитивной энергией утра.

Р. Сеничкин избрал себе пару для "Завтрака с 1 +1"

Основные на отдыхе. Фото: www.фейсбук.com

Еще мы очень много забавлялись, снимались, играли в Что? Когда?, Наблюдали Кинотеатр Теней …. Сейчас встретимся в эфире послезавтра, в 6:45! Я буду с Еленой», — сообщил основной.  

Р. Сеничкин избрал себе пару для "Завтрака с 1 +1"

Основные на отдыхе. Фото: www.фейсбук.com

Р. Сеничкин избрал себе пару для "Завтрака с 1 +1"

Основные с Леной Кравец (95 квартал).Фото: www.фейсбук.com

Сноуден известил, что отец не знает о его местоположении

сноуден Экс-сотрудник ЦРУ Эдуард Сноуден в послании Huffington Post сообщил, что очень многие СМИ были введены в заблуждение сравнительно сопряженных с ним происшествий, поэтому раздавали неправильную информацию.

«Я увидел, что СМИ, желающие получить информацию о моем текущем расположении, ввиду того, что со мною трудно войти в непосредственной контакт, были введены в заблуждение людьми, сопряженными с моим папой, и издавали фальшивые данные обо мне», — пишется в послании Сноудена, адресованном изданию.

Со слов учредителя утечки информации о деятельности североамериканских спецслужб, ни его отец Лон Сноуден, ни адвокат семьи Брюс Фейн не могут делать какие бы то ни было объяснения от его имени.
Сноуден просил корреспондентов осознать, что ни его отец, ни его адвокат не располагают какой-нибудь особенной информацией о его обстановки либо о проектах на будущее. Он также призвал СМИ не играть на эмоциях Лона Сноудена для удивительных вестей.
Раньше супруга Фейна утверждала, что юристы Сноудена-старшего не верят корреспонденту Гленну Гринвальду, передавшему разоблачительную информацию от Сноудена в восточные СМИ и Wikileaks, выразив взволнованность насчет того, что они предоставляют неверные советы.
Сноуден в послании Huffington Post сообщил, что приобретает отличную юридическую помощь.

10 любознательных исследований грядущего от Google (ФОТО)

Google Как нам известно, Google — это далеко не только лишь поисковик: организация считается одним из всемирных лидеров в разработке устройств, интернет-ресурсов и другого.

Наиболее любознательными подготовками занимается бригада Google X, и среди их программ — дирижабли, разносящие беспроводной интернет и подготовка медицинских препаратов следующего поколения, однако это только вершина айсберга: вот 10 мыслей, которые интернет-гигант хочет осуществить в жизнь:

1. Авто без автолюбителя сделает движение на догоре безопаснее

10 любознательных исследований грядущего от Google (ФОТО)

Эксперты Google X несколько месяцев работают над планом Driverless Car Program.

В настоящее время проводятся переговоры с силами о разрешении тестов самоуправляющихся авто на автодорогах совместного использования — пока на это согласны лишь штаты Калифорния и Невада.

Парк из 10-ти авто с испытательными технологиями разрешил проехать не менее 480 млн км (по положению на сентябрь 2012-го года), и разумеется, проверки продолжаются. Правда, пока непонятно, когда такие системы будут в магазинах.

2. Google Glass поменяют ваше представление о устройствах

10 любознательных исследований грядущего от Google (ФОТО)

Надев эти очки, будет можно забыть об дисплеях телефонов и ПК — необходимая информация будет всегда доступна только по одному перемещению глаз.

1 взгляд наверх — и перед вами календарь, электронная почта, социальные сети, погода, в целом, всё что захотите.

Google Glass делает новаторские технологии подходящими большому кругу людей: пока только несколько счастливчиков, преимущественно создатели и корреспонденты, сумели пользоваться рабочими образцами очков, однако покупателям такая вероятность представится в 2016 году.

3. «Умный дом» по словам Google

10 любознательных исследований грядущего от Google (ФОТО)

Система, которую назвали Андроид@Хоум, позволит целиком синхронизировать все системы жизнеобеспечения оковём включения к сети: к примеру, пока вас нет дома, морозильник может сам заказать нужные продукты, а турка подготовит кофе в точности к вашему приходу.

Андроид@Хоум свяжет все электроприборы в жилище, начиная микроволновкой и заканчивая лампочками, единственной технологией регулирования, однако Google пока не открывает всех перспектив перспективной подготовки.

4. Мировой лифт

10 любознательных исследований грядущего от Google (ФОТО)

По размещенной в издании «Time» информации, бригада Google X в. 2011-м году подключила мысль «Космического лифта» в так именуемый перечень «А что, если…». Нужно сообщить, саму теорию такого метода доставки на орбиту людей и грузов выставил ещё К. Э. Циолковский в 1895-м году.

Не следует ожидать от Google быстрейшего выполнения данной затеи — подготовка «лифта на орбиту» требует решения многих технологических неприятностей, и всё намного чаще рассказывают, что осуществить данную мысль в жизнь нельзя. Тем не менее, возможно, это Google так что «заметает следы», чтобы оставить процесс подготовки в тайне.

5. Часы-смартфон на базе Андроид

10 любознательных исследований грядущего от Google (ФОТО)

Не так давно было обнародовано, что Google делает непосредственного соперника iWatch от Эпл — наручные часы, совмещённые со телефоном: разумеется, часы-смартфон SmartWatch от Google будут применять ОС Андроид.

Данную еще одну «must have»-новинку для приверженцев устройств будет можно купить в самом начале 2015 года.

6. Google побеспокоится о вашем состояние здоровья

10 любознательных исследований грядущего от Google (ФОТО)

Интернет-гигант обладает частей в компании Adimab, занимающейся подготовкой системы диагностики и излечения разных болезней, которая соединила бы большое количество технологий и способов войны с недугами. Новаторская мысль состоит в изобретении малых детекторов, занимающихся поиском и оптимизацией вырабатываемых организмом антител — сперва излечения всего лишь надо слопать такой приемник.

Другой подготовкой Google в области здравоохранения занимается дочерняя компании iPierian, формирующая технологию «клеточного репрограммирования» (cellular reprogramming), которая позволит сражаться с болезнями оковём версии клеток.

7. Интернет-дирижабли обхватят всю планету беспроводной связью

10 любознательных исследований грядущего от Google (ФОТО)

Амбиции Google в роли поставщика интернета добились необыкновенных высот — организация разрабатывает дирижабли, которые гарантируют беспроводной связью всю планету, включая недоступные районы в Африке и прочие уголки Земли.

Если проект исполнится, во «всемирную паутину» попадут ещё около 1 млн человек — преимущественно из стран «третьего мира».

8. Игровая консоль на основе Андроид

10 любознательных исследований грядущего от Google (ФОТО)

Известность программы Андроид растёт во всём мире, и Google хочет применять её возможности по минимуму.

«Wall Стрит Journal» сообщил о подготовке игровой приставки от Google, которая призвана стать «убийцей» подобной технологии «яблочников» — Эпл Тв: игровая приставка от Google позволит запускать все Android-игры напрямую на вашем бытовом телеприемнике.

9. Маршрут формирования телефонов Google установит Motorola

10 любознательных исследований грядущего от Google (ФОТО)

Покупка Google компании Motorola Mobility (операция составила $12,5 млн) сделала возможным первой стать владельцем 24,5 млн патентов и исследований.

Под крылом интернет-гиганта Motorola выпустит телефон Moto X на базе Андроид, владеющий всеми сегодняшними функциями и данными, и, очевидно, несколько престижных «фишек», которых пока нет у соперников — день релиза совершенно близок.

10. Экологически чистые источники энергии

10 любознательных исследований грядущего от Google (ФОТО)

Организация Makani Power — создатель ведущих технологий в сфере применения ветряной и солнечной энергии: Google раньше вносил в организацию приличные деньги, а не так давно приобрёл её полностью и подключил в планы, которыми занимается Google X.

Наиболее знаменитая подготовка Makani Power — ветряные турбины, летящие на высоте от 300-т до 650-ти м и которые позволяют производить электрическую энергию практически из воздуха.

Нужно ли есть?

Ужин Данный вопрос регулярно тревожит тех, кто старается сбавить избыточный вес либо просто желает оставаться в отличной фигуре.

Обсуждения вопроса на тематику «Нужно ли есть?» не стихают. Ночной голод лечебный, полагают одни. Иные же заявляют, что нарушения между пищей не менее 12 часов на 80% понижают эффект похудения и стимулируют формирование определенных болезней. Постараемся разобраться.

Доводы «ЗА»

Психологически правильно

Стремление покушать утром совершенно нормально, и более того, мы на него запрограммированы. Перед сном организм делает стратегически важные резервы энергии на пример вероятного голода, и наш инстинкт просто-напросто орет: последуй и пообедаешь! Если проглядеть завтрак – для большинства не беда, то отказаться от ужина сложно для безотносительного многих людей. Для чего препираться с природой?

Вечерние калории — не излишние

У среднего жителя города затраты энергии одинаковы на протяжении всего дня. Если после работы вы занимаетесь спортом, то утром теряете даже больше энергии, чем днем. Организм требует компенсировать эти траты, и в случае если мы отвергаем ему, то подстрекаем стресс, регулярную внешнюю войну и больную фиксацию на пище. В подобных условиях крайне трудно избежать провала – и, если он случится, вы скорее всего употребите в пищу значительно больше, чем нужно. Умнее разрешить себе есть утром, однако следить за питательностью еды.

Безопасная норма

Принципиально не время, когда вы употребляете в пищу, а число еды — чтобы употребление энергии не превосходило энергозатрат. Есть обычная рекомендация: 25% дневной питательности должно доводиться на завтрак, 55–60% – на обед и полдник, и 15–20% – на ужин. Если исходить из среднего дневного рациона в 1800?2000 ккал, здоровый ужин потянет на 400?450 ккал. Принципиально только скушать его за 2–3 дня до сна.

Огромные нарушения – слабо

Азиатские врачи сходятся во мнении, что подходящий интервал между ужином и завтраком должен составлять приблизительно 9 часов. Если он доходит до 12 часов, существенно улучшается риск гастрита, запоров и прочие неприятности с желудком и кишечным трактом.

Доводы ПРОТИВ

Неприятности с пищеварением

В ночное время дуоденальная кишка не работает, однако желудок продолжает работать. Если покушать до сна, желудок подает еду в «дремлющую» кишку, где она и остается. Печень и поджелудочная железа производят желчь и ферменты, однако они не может пробраться в наполненную кишку и застаиваются в желчном пузыре – это главная причина его воспаления и создания камней. Ненужные ферменты поджелудочной железы готовы пробудить панкреатит и диабет 1-го вида.

Мы неторопливее худеем и стремительней ветшаем

Днем мы черпаем энергию преимущественно из углеводов: после любого приема еды производится инсулин, помогающий их дробить. В ночное время уровень инсулина падает, но несмотря на это гипофиз делает гормон роста, гарантирующий испепеление жиров.

После запоздалого ужина производится очень много инсулина, который говорит гипофизу, что еда в организм поступила, и нет потребности терять жировые резервы. К слову, после 35 лет выработка гормона роста и без того падает, если мы еще сокращаем ее ранними ужинами, то форсируем процесс старения.

Отказ от ужина помогает похудеть

Пока мы дремлем, энергия, приобретенная от расщепления жира, теряется на так именуемый основной размен – дыхание, кровообращение, деятельность всех органов. Уровень главного размена составляет у парней – 1 ккал на 1 г массы тела в час, а у девушек – 0,9 ккал.

Легкий подсчет демонстрирует, что за 8 часов сна парень весом в 90 г может потерять 140 г жира, а в месяц он сбросит лишний вес на 4,5 г. Выходит, что лишь с помощью отказа от поздней пищи можно добиться хорошего итога.

Растет риск бессонницы

Ранний ужин не соблюдает выработку мелатонина. Данный гормон регулирует процессы сна и бодрствования. К слову, подтверждено, что постоянная бессонница – одна из самых важных причин избыточного веса. Помимо этого, при недочете мелатонина существенно намного чаще растут артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца.

Приговор

Любой сам для себя постановляет, есть либо нет. Что бы ни сообщали врачи, определенные люди ухитряются не есть после 18:00-19:00 и очень хорошо себя ощущают. Но, если вы относитесь к большинству, которому сложно отказаться от вечерней пищи, нет никакого резона себя принуждать.

Заметьте: все доводы против относятся лишь к раннему ужину прямо перед сном. Простой постный перекус за 2–3 дня до сна не добавит вам ненужных кг, но несмотря на это сможет помочь снять дневное усилие и подымет расположение духа.

К слову, если не хотите чревоугодничать утром, отключите ТВ и персональный компьютер. Физиологи из института Бирмингема (Англия) установили: когда мы употребляем в пищу, смотря на дисплей, головной мозг не в состоянии толком расценить размер проглоченного. В итоге, мы испытываем, что не наелись, и бегаем к морозильнику за добавкой.

Роман Безус комментировал победу над Таврией

Роман Безус Хавбек киевского Динамо Роман Безус комментировал победу над Таврией в 6-м туре первенства Украины

«Слава всевышнему, что у нас получилось выиграть, а мне — наполнить. Мы прекрасно играли, регулярно штурмовали, имели очень много факторов. Олег Владимирович заявил, что я – молодчина.

Он еще сообщал, однако с моей стороны будет неприглядно, если я про это всем буду повествовать. Сегодня у меня что-то выходило, в определенных моментах метался. Были и ужасные, и отличные факторы. Принимая во внимание, что это моя первая игра в исходном составе – я удовлетворен», — сообщил Безус.

Напоминаем, поединок 6-го экскурсионного тура первенства Украины Динамо — Крым завершился с результатом 2-0.

Раньше свежий основной платформы Знаменитый футбол В. Леоненко сообщил о том, что Динамо после победы над Таврией нужно угомониться.