Как сбросить лишний вес на 7 кг за 5 месяцев?

диета Узнай, как надо питаться, чтобы сбросить лишний вес на 7 кг за 5 месяцев. Однако до того, чем следовать любой системе похудения, не забудь посоветоваться с экспертом.

Эта технология похудения рассчитана на 5 месяцев. По завершению диеты ты сумеешь стать стройнее практически на 7 кг. Но кроме соблюдения представленного меню, также необходимо часто заниматься спортом и употреблять поливитамины. 
 
Приблизительное меню:
  Завтрак: бутерброд с ветчиной и жаренным яичком, графин апельсинного либо грейпфрутового сока.
  либо
  2 постные бытовые вафли с сиропом (1,5 столовые ложки), 1/3 чашечки покрошенной клубники и 1 чашечка обезжиренного молока.   либо    Одна чашечка хлопьев + четверть банана и  графин обезжиренного молока.   Обед: хлеб из цельнозерновой муки, набитый 1/4 чашечки хумуса, 3-мя кусочками помидора, ломтиком алого лука и зеленью, 1/2 чашечки концентрированного кальцием постного творога, 1 яблоко.
  либо Графин апельсинного сока и куриный салат с грушами: вареная петушиная грудка без кожи, 2 незначительных груши, покрошенные кубиками, 1/4 чашечки покрошенного сельдерея, 1 трапезная вилка обычного обезжиренного творога, 1 столовая вилка простого майонеза, 1 столовая вилка меда, горчицы и 1/8 столовой ложки пеклеванного имбиря. Все компоненты скрупулезно смешать, давать на листах салата.   либо   Салат, приготовленный по подобному рецепту: Покрошенные петрушка, укроп (по пучку), 100 г консервированного тунца, 1 убитый помидор, 3 ломтика алого лука, 1 чашечка расслабленной зеленой фасоли и 3 незначительных покрошенных вареных картофелины. Все компоненты смешать и принять столовой ложкой алого коньячного уксуса и 1,5 столовой ложки сливочного масла.   Ужин: птица в медово-горчичном соусе (зарумяненная петушиная грудка без кожи, залитая примесью из 1 столовой ложки дижонской горчицы, 1 столовой ложкой меда и 1 столовой ложкой целительного уксуса). 
  либо
  1 незначительный помидор, 1/2 огурца, покрошенные кубиками; 1/4 чашечки покрошенного лука и 1/4 чашечки  покрошенного сыра фета. Для заправки 1/4 чашечки гренок и ярко-красный коньячный раствор.   либо   Незначительный жаренный говяжьи стейк и салат из овощей и пасты: перемешай 2/3 стакана приготовленной пасты с небольшим помидором, покрошенным кубиками; 2/3 чашечки покрошенных кабачков, покрошенным зеленым чесноком (2 пера), 2-мя столовыми ложками апельсинового сока, столовой ложкой сливочного масла, солью и перцем по вкусу.   На заметку Жидкость, кофе дозволяются в огромном количестве.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *