Протеиновая диета с рисом

рис Рис имеет нужные организму вещества и не содействует повышению веса.

В рисе прячется секрет долгого срока жизни. Это часто встречающийся овощ на земле — врачи полагают его оптимальным добавлением к протеиновой еде, в связи с тем что он сменяет хлеб. Рис имеет нужные организму вещества и не содействует повышению веса. Он богат белком и необходимым числом углеводов, нужных для сжигания жира в клетках.

Рис для диетического питания необходимо варить без соли и масла. 150 граммов риса могут сменять 1 графин молока.

Меню на неделю

Четверг

Завтрак: 1 ст. молока, 1 незначительная гренка.

Обед: 150 г риса, 100 г салата из влажных овощей.

Ужин: 100 г вареного мяса, 150 г салата их влажных овощей, 1 ст. виноградного сока.

Четверг

Завтрак: 100 г обезжиренного творога, 1 чашечка горького чая либо темного кофе.

Обед: 150 г вареного мяса, 100 г риса.

Ужин: 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, залитого незначительным числом постного масла, 1 ст. томатного сока.

Среда

Завтрак: 100 г вареного мяса, чашечка горького чая.

Обед: 150 г бульонный рыбы, 150 г салата из кислой капусты с репчатым чесноком и зеленым горошком.

Ужин: 150 г риса, 1 яблоко, 1 ст. виноградного сока.

Понедельник

Завтрак: 100 г бульонный унылой свинины, чашечка горького чая либо темного кофе.

Обед: тарелочка овощного супа на не очень жирном молочном бульоне, незначительный кусок темного хлеба.

Ужин: 100 г вареного мяса, 150 г  риса, 1 ст. виноградного сока.

Пятница

Завтрак: 1 ст. молока, 1 гренка.

Обед: 150 г бульонный рыбы, 2 расслабленных картофелины, 100 г салата из новой тертой моркови с незначительным числом майонеза.

Ужин: 100 г бульонный постной баранины, 150 г салата из свежих овощей.

Суббота

Завтрак: 1 яичко всмятку, чашечка горького чая, 2 неинтересных печенья.

Обед: 100 г риса, 100 г вареного мяса.

Ужин: 200 г бульонный рыбы, 100 г салата из плодов (яблок, слив, груш, апельсинов), чашечка апельсинного сока.

Воскресенье

Завтрак: 100 г диетических сосисок, 1 гренка, чашечка горького чая либо темного кофе.

Обед: 100 г риса, 150 г салата из влажных овощей, залитого постным маслом.

Ужин: 200 г бульонный постной баранины, 100 г салата из кислой капусты с репчатым чесноком и зеленым горошком.

Противопоказания: перед применением диеты нужна консультация эксперта либо диетолога.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *