Дневной архив: 01.02.2018

О помощи рыбы для состояния здоровья

рыба В меню большинства людей рыба – необычное блюдо, и зря. Выясните, что вы утрачиваете, брезгая этим пищевым продуктом.

«Обычное» блюдо у японцев

Всем хорошо известно, что в Японии проживает множество долгожителей. Бесспорно, такая длительность жизни (примерно 80-85 лет) сопряжена и с генетическими отличительными чертами. Но у японцев стоит поучиться верному питанию, с помощью которого им получается оставить состояние здоровья и продлить собственную юность. Кухня Японии различается обилием различных морепродуктов. Основным источником белка и ряда необходимых элементов (витаминов, постных кислот, аминокислот, элементов) для японцев считается рыба.

Самый дешевый белок

В отличии от прочих источников белка (мясо, птица, яички), протеины, находящиеся в рыбе, усваиваются лучше. Определено, что «рыбий» белок усваивается организмом на не менее чем на 90%, а время от времени и на все 98%! Но наибольшее число белка (до 30%) находится в икре.

Врач-терапевт высочайшей группы Марина Корень: «Повышенное содержание жиров — в толстой селедки, осетровых, палтусе и другие. Рыба — это в первую очередь протеиновый продукт с обилием необходимых образующих, и сколько применять его в месяц — решать каждому со своей точки зрения. К примеру, для сторонников средиземноморского вида питания рыба и морепродукты — это основной ресурс белка, для прочих — принимая во внимание пищевую транспортабельность, а также пищевые зависимости, число прилагаемой рыбы может существенно различаться, без убытка для состояния здоровья».

Помимо этого, в рыбе присутствуют необходимые аминокислоты (которые не производятся в организме, и их нужно приобретать снаружи), играющие значительную роль в физических действиях.

Кладезь витаминов и элементов

Помимо легкоусвояемого белка, в рыбе также присутствуют и витамины. В первую очередь, это жирорастворимые витамины A, D и витамин E. Также рыба имеет и витамины компании В (В1, В2, В6, В12), биотин (витамин Н), витамин РР и немного – витамин С.

Океанская рыба богата ценнейшими микроэлементами: йод, кальций, бром, металл, элемент, элемент, железо, медь, металл, металл, металл. Благодаря содержанию йода постоянное потребление океанской рыбы считается прекрасной профилактикой болезней щитовидной железы.

Здоровое сердце и сосуды

В постных видах рыбы (в особенности протраленной в южных пропастях) находится много подобных объединений, как омега-ненасыщенные постные кислоты. Эти детали очень актуальны для нашего организма. Как раз благодаря омега-3-6 кислотам образовывается так именуемый отличный стерол, который не отменяется на стенах сосудов. К тому же, низкий уровень холестерина положительно воздействует на мозговой деятельности и сердечнососудистой деятельности, так как именно стерол считается основным виновником в ходе создания атеросклеротических бляшек.

Более всего омега-ненасыщенных жиров находится в скумбрии, тунце, селедки, форели, лососи, палтусе, форели и в прочих постных видах.

Иссыхающим на заметку

Рыба постных видов с большим содержанием протеина — это прекрасный диетический продукт, который можно подключать в разные диеты. Но не любую рыбу можно применять в роли диетического яства. Постные вида рыб: плотва, селедка, бугорок, окунь и др. калорийны, и 100 граммов такой рыбы имеют не менее 250 килокалорий. Тогда как ценность постной рыбы (с содержанием жира менее 4%) составляет всего 70-80 ккал. Это хариус, камбала, рыба, карп, рыба, подлещик, навага и прочие.

Ядовитые вещества и паразиты в рыбе

Пока, помимо бесспорной пользы, рыба скрывает внутри себя и опасность. Так, довольно часто в рыбе водятся паразиты, и вследствие этого принципиальна верная термообработка.

Засорение водоемов индустриальными отходами привело к тому, что в рыбе накапливается множество углекислого газа. Из токсических препаратов, находящихся в рыбе, в особенности небезопасна ртуть. Попадая в организм человека, данный трудный сплав способен пробудить солидные неврологические нарушения. Помимо ртути, в рыбах также могут находиться канцерогены полихлоринат-бифенилы, и диоксин.

Самой безопасной рыбой, в которой содержание углекислого газа максимально, является: зубатка, рыба, селедка, окунь, сардины, океанской гребешок, форель, лосось, океанской карп, лосось.

Позорный желто-синий германский освежитель для унитаза

Henkel Германская биологическая организация Henkel приняла решение закончить выпуск освежителя воздуха для унитаза, дизайн которого вызвал возмущение у граждан Украины, пишется в известии компании в Фейсбук.

«Мы слушали объяснения наших покупателей в Украине и основательно отнеслись к их опасения. Мы почитаем ощущения наших покупателей, вследствие этого решили закончить выпуск данного продукта в текущем дизайне», — пишется в известии компании.

Дизайн освежителя для унитазов Bref Duo Stripes соединял внутри себя 2 тона — голубой и золотой. Из аналогичных цветов состоит знак Украины, конкретизирует «Прайм».

Выкройка освежителя также напоминала веющий знак. Возмущение у российских жителей подняла и реклама, демонстрирующая освежитель в действии.

В конечном итоге, к записям на формальной страничке Henkel в Фейсбук вышли отрицательные объяснения, призывающее к бойкоту продукции компании и остановке производства данного освежителя.

В компании заявляют, что голубой оттенок олицетворяет воду, а золотой — апельсин.